Van harte welkom bij de Compassietraining.
Het betreft 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur waarbij je de Mindfulnessbeoefening voortzet. Wat aanvullend is, is dat je nu ook jezelf als beoefenaar centraal stelt en daarbij leert met mildheid en vriendelijkheid naar jezelf en je omgeving te kijken. De nadruk ligt in deze training minder op het aanleren van een vaardigheid zoals bij Mindfulness en meer op het ontwikkelen wat er al is, namelijk compassie. Lees hier meer over compassie.
Hiervoor lopen we een programma door met allerlei oefeningen en huiswerk.
Net als bij Mindfulness helpt het als je tijd inruimt om dagelijkse ermee te oefenen, naast het volgen van de bijeenkomsten.
Startdatum 24 mei 2023
Sessie 1 24 mei 2023 9:30-11:30 Het geëvolueerde brein- drie emotieregulatiesystemen
Sessie 2 31 mei 2023 9:30-11:30 Reacties bij gevaar en zelfcompassie
Sessie 3 7 juni 2023 9:30-11:30 Verlangens en innerlijke patronen ontwarren
Sessie 4 14 juni 2023 9:30-11:30 Compassie belichamen
Sessie 5 21 juni 2023 9:30-11:30 Zelf en anderen – de cirkel uitbreiden
Sessie 6 28 juni 2023 9:30-11:30 Geluk cultiveren
Sessie 7 5 juli 2023 9:30-11:30 Wijsheid en compassie in het dagelijks leven brengen
Sessie 8 12 juli 2023 9:30-11:30 Leven vanuit het hart
Locatie : Zenpunt Haarlem, Nieuwe Gracht 86zw. Een mooie, rustige locatie midden in het centum van Haarlem en vlakbij station NS.
Begeleiding: Frederiek Stapel (trainer cat. 1, gevorderd trainer VMBN)
Voor aanmelden en inschrijven, neem contact op met Frederiek Stapel 06-10771370 of stapelpsychologenpraktijk@kpnmail.nl
Er zijn allerlei meditaties beschikbaar. Je krijgt toegang tot een dropbox waar je de oefeningen per sessie zal vinden (Nederlands ingesproken). Hieronder vind je ze in het Engels.
We werken met dit hulpboek (krijg je bij de start) aangevuld met allerlei oefeningen vanuit andere programma’s.
Er is een werkboek met dagboekbladen ter ondersteuning en inspiratie.
Je kunt ook voor jezelf een notitieboek meenemen zodat je juist hetgeen jou aanspreekt kunt noteren.