Met aandacht in het hier en nu zijn – het klinkt eenvoudig.
AANMELDEN VIA : mindfulness-haarlem.nl
Deze training helpt om beter om te gaan met psychisch lijden en stress. Stap voor stap leer je aanwezig te zijn in het moment. Dit kan zorgen voor meer rust, een betere stemming en meer zicht op wat energie kost of juist geeft. Ook kan het helpen bij (chronische) pijnklachten. Het traject bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur in een groep van maximaal tien deelnemers. Je oefent met verschillende werkvormen om bewuster in het dagelijks leven te staan. Iedere sessie krijg je huiswerk mee. Dat is een belangrijk onderdeel: mindfulness is een vaardigheid die je traint, net als sporten of piano spelen. Dagelijks oefenen – zo’n 45 tot 60 minuten – is nodig om de effecten echt te ervaren. We gebruiken geleide meditaties, bewegingsoefeningen en cognitieve technieken. Ook krijg je materiaal mee waarmee je verder thuis kunt oefenen, met formele (geleide meditaties) en informele oefeningen die je kunt gebruiken in het dagelijks leven. Tijdens de bijeenkomsten kijken we terug op je ervaringen en onderzoeken we wat het best bij je past.
Data training najaar 2026
De 8-weekse mindfulnesstraining bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag.
Data bijeenkomsten maandagavond 19.00 – 21.30
14 september
21 september
28 september
5 oktober
19 oktober
26 oktober
2 november
9 november
Stiltedag zondag 10.00 – 15.30
1 november
Kosten
De kosten voor de mindfulnesstraining bedragen €345. Hiervoor krijg je acht bijeenkomsten, een begeleide stiltedag en alle benodigde materialen.
Bij de meeste zorgverzekeraars kun je met een aanvullende verzekering (een deel van) de kosten vergoed krijgen. De vergoedingen variëren meestal tussen €100 en €350, afhankelijk van de verzekeraar en het pakket.
Informeer bij je eigen zorgverzekeraar of de training (deels) wordt vergoed en onder welke voorwaarden. Meer informatie vind je ook op de website Vergoeding mindfulnesstraining – VMBN. Als de kosten een probleem zijn, bespreek dit gerust tijdens het intakegesprek.
Locatie
De mindfulnesstraining van Mindfulness Haarlem vindt plaats aan de Zoetestraat 5 in Haarlem, op ongeveer tien minuten lopen vanaf het station. De locatie is rustig, goed bereikbaar en geschikt voor meditatie en mindfulness.
Over de trainer
Mijn naam is Tessie Kuiper. Ik ben mindfulnesstrainer in Haarlem en een gepassioneerde beoefenaar van mindfulness. Ik ben moeder van twee studerende kinderen, werk in het onderwijs en leef een actief en betrokken leven.
Lange tijd worstelde ik met een vol hoofd, een slechte concentratie, onzekerheid en slaapproblemen. Pas toen ik mindfulness serieus ging beoefenen, veranderde er iets fundamenteels: ik voel me gelukkiger, geduldiger, empathischer, energieker, meer aanwezig, en zelfverzekerder dan ik ooit had durven hopen. Ik ervaar een diepe verwondering over het leven, in al zijn mooie én moeilijke facetten.
Als bestuurslid van Vipassana Haarlem en als mindfulnesstrainer begeleid ik mensen die willen leren omgaan met stress, meer in het moment willen leven en hun aandacht willen trainen. Niets vervult mij met zoveel dankbaarheid als anderen te inspireren om het pad van mindfulness te ontdekken en te blijven bewandelen.
